Si vous êtes ici, c'est soit parce que vous cherchez un planificateur de repas imprimable, soit parce que vous êtes prêt à faire un changement en ce qui concerne l'organisation des repas.

Alors laissez-nous vous aider à mettre un terme à ces voyages spontanés vers les arches dorées, plus besoin de grignoter des collations malsaines à grignoter dans la file d'attente du supermarché parce que vous êtes allé faire vos courses alors que vous étiez affamé - nous savons tous que c'est un non -non !

Aujourd'hui, nous nous penchons sur la planification des repas, mais surtout sur les planificateurs de repas ! Vous n'avez même pas besoin d'en dessiner un vous-même lorsque nous avons 15 options incroyables pour vous ici.

Tous ces planificateurs de repas sont conçus différemment pour vous offrir des options adaptées à votre style et à vos besoins, mais ils ont tous une chose en commun : ils sont parfaits pour vous aider à préparer facilement vos repas hebdomadaires.

Planification des repas pour les débutants

Beaucoup de gens sont rebutés par l'idée de planifier leurs repas parce qu'ils pensent que cela prend trop de temps et qu'ils ne savent pas par où commencer.

J'étais l'un d'entre eux et vraiment, je me sens tellement stupide de l'avoir reporté si longtemps, surtout quand j'étais si occupé. La planification des repas peut vous aider à gagner beaucoup de temps sans prendre beaucoup de temps à faire.

La planification des repas n'est pas difficile non plus ! Bien sûr, vous devez vous asseoir et réfléchir et planifier des choses, mais cela peut en fait être amusant !

Pensez à ce que vous voulez manger vous donne l'opportunité d'essayer de nouvelles choses, vous fait économiser de l'argent au supermarché et vous permet d'intégrer ces plats à emporter sournois que vous aimez de temps en temps.

Jetons un coup d'œil à quelques conseils de planification des repas pour commencer ce voyage !

Conseils de planification des repas

  • Vérifiez le réfrigérateur, le congélateur et le garde-manger.
    Je pense que la première chose à faire en matière de planification des repas est de vérifier ce que vous avez déjà et d'utiliser il. Vérifiez vos placards, votre réfrigérateur et votre congélateur et incorporez ces ingrédients dans un repas que vous pourriez avoir. J'écrirais également la date de péremption des articles du réfrigérateur s'ils devaient commencer à expirer dans les prochains jours. Cela vous aidera à planifier vos repas, car vous pouvez le planifier de manière à ce que les aliments les plus périssables soient utilisés au début de la semaine.
  • Inspirez-vous
    Considérez la planification des repas comme une chose amusante à faire. C'est là que vous pouvez vous asseoir et réfléchir à ce que vous voulez manger plutôt que de cuisiner sur un coup de tête ou de vous rendre à la chaîne de restauration rapide la plus proche.Une de mes parties préférées de la planification des repas est cette étape. À ce stade, je ne suis limité à rien et je n'exclus rien. Je cherche toujours à les impliquer dans l'essai de nouveaux aliments, mais j'ai toujours une option sûre en guise de sauvegarde. J'ai toujours été créatif en cuisine mais j'aime limiter mes repas à quelques ingrédients. Quand je vois une recette avec une tonne d'ingrédients, ça me rebute. Peut-être parce que cela ressemble à plus de travail, ou je m'inquiète du coût que cela va coûter à mesure que les ingrédients s'empilent. Donc pour moi, j'aime faire simple.
    Pourquoi ne pas vous asseoir avec l'ordinateur portable ou quelques-uns de vos livres de cuisine préférés et commencer à avoir une idée de ce que vous aimeriez essayer à l'avenir.
  • Faites participer votre famille
    Si vous avez une famille, un partenaire ou des enfants, il est important de les impliquer aussi car ils vont aussi manger quoi que vous cuisiniez. Certains enfants adorent s'impliquer dans le choix de leurs repas et cela les aide quand il s'agit de les manger.D'autres enfants veulent juste du chocolat comme plat principal - je ne pointe pas du doigt ma fille de trois ans !
    Impliquer votre ménage peut également réduire les coûts et le gaspillage. Vous ne gaspillerez pas d'argent en nourriture qu'ils ne mangeront certainement pas, et vous ne gaspillerez pas la nourriture non plus.
  • Organisez des soirées repas à thème - Mexicain, Chinois, Indien
    Avoir des soirées repas à thème est un excellent moyen d'avoir une sorte de routine de repas. Si votre famille aime la cuisine mexicaine, prévoyez de la manger une fois par semaine le jeudi. De cette façon, vous savez que chaque semaine, vous aurez de la nourriture mexicaine un soir de la semaine, tout ce que vous devez décider, c'est quoi. Cela élimine certains des tracas d'essayer de déterminer quel repas prendre à partir de zéro. mais fait maison. En disant cela, n'oubliez pas de prendre également en compte les plats à emporter ou les options de restauration. De cette façon, vous n'aurez pas à acheter de nourriture pour ces nuits et pourrez dépenser l'argent que vous économisez sur vos options de restauration.
  • Inclure les restes
    Tant de gens aiment tenir compte des restes lorsqu'ils planifient leurs repas et cela peut être une excellente idée pour vous faire économiser du temps et de l'argent. C'est un peu comme le jour de Noël lorsque vous utilisez les restes de dinde pour faire une tarte ou des sandwichs le lendemain de Noël. Si vous avez un gros repas la veille et que vous prévoyez des restes le lendemain, vous pouvez en cuisiner une plus grande quantité et en mettre de côté.
  • Griffonnez quelques idées préliminaires
    C'est le bon moment pour prendre du papier et griffonner quelques idées préliminaires. Il ne fait aucun doute que votre esprit va changer lorsqu'il s'agit d'assembler des ingrédients, alors avant de graver quoi que ce soit, essayez de trouver votre solution finale.
    À ce stade, jetez un œil à ce que vous avez déjà (nous parlé plus tôt) et notez les autres ingrédients dont vous pourriez avoir besoin pour compléter le repas. Il peut s'agir d'autres articles que vous avez déjà à la maison ou de quelque chose que vous devez ajouter à votre liste d'épicerie.
  • Téléchargez votre planificateur de repas imprimable gratuit
    C'est maintenant que vous pouvez choisir un planificateur de repas pour mettre toute votre planification de manière organisée. Ces planificateurs sont tous gratuits et se déclinent dans de nombreux styles différents. Beaucoup viennent aussi avec des listes de courses gratuites, ce qui est très utile.
  • Préparer pendant le week-end
    L'une des meilleures façons de commencer à planifier ses repas est de le faire pendant le week-end. Le week-end est l'endroit où vous avez plus de temps pour y consacrer du temps plutôt que d'essayer de l'intégrer après le travail pendant la semaine.
    Beaucoup de gens utilisent le week-end pour tout faire. Passez le samedi matin à planifier et à faire les courses et le dimanche peut être utilisé pour cuisiner n'importe quoi et congeler des repas si c'est ce que vous voulez faire.
    Les gens adorent simplement sortir quelque chose du congélateur et le mettre au four ou au micro-ondes pour gagner du temps, mais personnellement, j'aime cuisiner tous les soirs. Cela m'éloigne de rester assis devant mon ordinateur portable toute la journée à travailler. Même si j'aime cuisiner, j'aime la simplicité.Savoir ce que j'ai besoin de cuisiner fait toute la différence.

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Modèle de planificateur de repas hebdomadaire coloré imprimable gratuit

Ce plan de repas hebdomadaire coloré offre un espace pour écrire vos repas pour chaque jour de la semaine ainsi que de l'espace pour toutes les notes et idées supplémentaires. Ce plan de repas audacieux et coloré est également accompagné d'une liste d'épicerie assortie avec des en-têtes pré-écrits ou une version vierge.

Trouvé sur : World of Printables

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Planificateur de repas hebdomadaire minimaliste imprimable gratuit

J'adore ce planificateur de repas hebdomadaire minimaliste ! Il a l'air si élégant et propre et a fière allure dans un planificateur ! Ce planificateur de repas a de l'espace pour chaque jour de la semaine et est également livré avec une liste d'épicerie assortie super mignonne avec des griffonnages minimalistes.

Trouvé sur : World of Printables

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Planificateur de repas hebdomadaire à motif triangulaire imprimable gratuit

Si vous aimez les motifs simples et mignons, ce planificateur de repas à motif triangulaire est une excellente option. Ce joli planificateur de repas est conçu dans un format de liste et est également livré avec une liste d'épicerie assortie gratuite.

Trouvé sur : World of Printables

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Planificateur de repas imprimable gratuit

C'est une excellente idée pour un planificateur de repas. L'idée ici est d'écrire les repas hebdomadaires du dîner et de les afficher dans la cuisine. De cette façon, tout le monde peut voir ce qu'il y a pour le dîner sans vous le demander constamment ! Vous pouvez également le plastifier afin de pouvoir l'essuyer facilement semaine après semaine.

Trouvé sur : Visual Meringue

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Planificateur de repas hebdomadaire imprimable

Ce joli planificateur de repas commence un dimanche et dispose d'un espace pour écrire les trois repas de la journée et les collations ! C'est un excellent planificateur de repas si vous souhaitez planifier chaque repas de la journée. Vous pouvez également plastifier ce planificateur pour un nettoyage et une réutilisation faciles.

Trouvé sur : Thirty Handmade Days

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Planificateur de repas imprimable

J'aime beaucoup la simplicité de ce joli planificateur de repas. Avec un démarrage le lundi, ce planificateur de repas utilise des couleurs féminines et une mise en page épurée pour vous donner un planificateur de repas avec suffisamment d'espace pour écrire vos repas. Il aurait également fière allure dans un agenda.

Trouvé sur : Home And Hallow

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Planificateur de repas imprimable gratuit

J'aime beaucoup le design de ce planificateur de repas imprimable gratuit. C'est délicat, propre et utilise un format de grille simple. Il y a de l'espace pour écrire vos repas pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations.

Trouvé sur : The Many Little Joys

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Ensemble de planificateur de repas imprimable gratuit

Ce planificateur de repas imprimable est très utile et offre un espace pour planifier vos repas quotidiens ainsi qu'une section de notes dédiée. Ce planificateur est également livré avec une liste d'épicerie et une carte de recettes assorties. Vous pouvez également le télécharger en rose aussi.

Trouvé sur : The Cottage Market

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Planificateur de repas mensuel imprimable

Ce planificateur de repas dispose d'un espace pour planifier tout le mois et se présente sous la forme d'un calendrier. Il y a aussi une liste d'épicerie intégrée sur le côté. Je pense que plutôt que de planifier tout le mois, vous pouvez planifier ce dont vous avez besoin et le remplir à chaque fois que vous planifiez.

Trouvé sur : My Frugal Home

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Planificateur de repas hebdomadaire imprimable gratuit

Ce planificateur de repas hebdomadaire présente des couleurs pastel et est un design amusant pour les familles. Il y a de la place pour chaque jour de la semaine ainsi qu'une liste de courses intégrée et une section de notes.

Trouvé sur : Green Child Magazine

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Modèle de planification de repas hebdomadaire imprimable gratuit

Il s'agit d'un modèle de planification de repas vraiment joli et propre qui présente un format de grille pour planifier tous vos repas quotidiens, y compris les collations. Il y a aussi une liste de courses au bas de la page et une liste de courses imprimable séparée correspondante.

Trouvé sur : A Fresh Squeezed Life

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Planificateur de repas hebdomadaire imprimable gratuit

Ce plan de repas hebdomadaire a tellement de choses sur une seule page ! Il y a un plan hebdomadaire de départ du dimanche pour écrire tous vos repas quotidiens, il y a aussi une zone d'idées de collations, des objectifs quotidiens (peut-être comme manger plus de fruits ou quelque chose du genre) et une liste d'épicerie.Cette imprimable a l'air amusante pour les enfants à aider à remplir aussi.

Trouvé sur : The Creative Bite

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Planificateur de repas imprimable gratuit

Ce plan de repas se concentre sur la planification de vos dîners quotidiens pour la semaine et se décline en deux styles - monochrome et coloré. Il y a aussi une liste de courses intégrée. C'est tellement simple et facile à utiliser.

Trouvé sur : Krafty Planner

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Planificateur de repas hebdomadaire - Imprimable gratuitement

Wow, à quel point ce planificateur de repas est-il coloré ? Ce planificateur de repas comporte une bordure à motifs amusants, un espace pour écrire vos repas quotidiens et une liste de courses intégrée.

Trouvé sur : Neat House Sweet Home

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Planificateur de repas imprimable GRATUIT

J'aime la simplicité et les couleurs de ce planificateur de repas. Ce planificateur de repas est efficace et facile à utiliser, avec des grilles pour planifier le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner pour chaque jour de la semaine.

Trouvé sur : Manger sainement avec les enfants

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Nous avons donc jeté un coup d'œil à de très bons planificateurs de repas imprimables gratuits et discuté de la façon de commencer à planifier des repas.

Avez-vous un planificateur de repas préféré ou une règle simple que vous suivez lors de la planification des repas ? Si vous avez des conseils pour nous et nos lecteurs, faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous !

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